Итак, какие же виды ресурсов бывают?

Ресурсы могут быть материальные и нематериальные. Первые (материальные) сейчас нас мало волнуют. А вот на нематериальные ресурсы мы и обратим наши взоры —

время, информация, социальные связи, наши навыки, знания, здоровье.

Нематериальные ресурсы, в свою очередь, могут быть внешние и внутренние. Внешние ресурсы – это семья, друзья. Чтобы получать от них энергию нужно к ним подключиться. Внутренними ресурсами можно пользоваться в любое время, независимо от обстоятельств — к ним относятся наши привычки, умение проживать свои эмоции, свой жизненный опыт, свои жизненные ценности и тд.

Но что мы знаем еще? Изменения в нашем состоянии происходят регулярно и это НОРМАЛЬНО. Сама мысль о том, чтобы «быть постоянно в ресурсе» — слишком фантастическая. Ведь человек, в силу разных обстоятельств, не может пребывать в одном состоянии. Подумайте сами: жизнь многогранна и похожа на кинофильм, в котором непрерывно происходят изменения.

✅И вот здесь нам и нужно наработать важный навык, используя внутренние ресурсы, наблюдая за процессами, происходящими внутри нас, подкручивать «ручку кинопроектора» в нужную нам сторону.

Конечно же, нам не обойти факторы, которые влияют на нас. Будь то свет, цвет, погода, окружающие люди, общественный транспорт и многое другое. Но точно есть то, что в нашей зоне контроля своего ресурсного состояния, для того, чтобы хватало сил на корректировку «ручки кинопроектора».

Еда – как ресурс для хорошего настроения

Еда — путём сложных химических реакций преобразуется в самое настоящее ресурсное топливо для функционирования нашего организма, влияя на физико-химические процессы в мозге и теле в целом, а когда мы здоровы, гормональная система в норме есть и основание для хорошего настроения.

Количество и качество пищи, которую потребляет человек, влияет на настроение, уровень стресса и жизни в целом. Полезная и легкая еда увеличивает ресурс организма (именно он нам и нужен). То, как мы себя чувствуем и как справляемся с трудностями, во многом зависит от того, что, как и в каких объёмах мы едим.

Теперь мы знаем о том, что наше настроение, мотивация, цели напрямую зависит от питания и попробуем ответить на один вопрос:

Как мы выбираем себе пищу?

1. Как друзей, с которыми вам интересно?
2. Как одежду из шкафа?
3. Как источник удовольствия?
4. Как решение проблемы?

Проведите эксперимент. Задавайте себе эти вопросы каждый раз, когда планируете перекус или полноценный прием пищи.

Какая же еда наполняет нас ресурсами? Вся та, что дает энергию:

Цитрусовые. Зеленые овощи. Горький шоколад. Морские продукты. Злаки. Морковь, тыква и другие оранжевые овощи и фрукты. Сельдерей. Морская капуста. Зеленый чай.

Первый список полезностей в «копилочку ресурсов» готов. Мы надеемся, что вы начнете более осознанно относиться к еде, как к возможности восполнить жизненный ресурс, для наблюдения и даст возможность легче и свободней подкручивать «ручку кинопроектора».